「職場中年」是跳板？還是天花板？為什麼專業經理人或中高階主管，高處不勝寒？這一集，20多年獵才經驗的Eddie分享中年十大危機：同儕比較、少壯遺憾、後浪襲來、產業消長、技能退化、薪水太高、懷才不遇、屆齡中高齡、職務壓力山大、世代歧視。但危機也是轉機！他因組織扁平化，從年薪七、八百萬的外商轉到IC代理商，最初薪水腰斬，三年後再攀高峰已是副總！五十初頭的博士軍人，自學AI，退伍後，順利進入民間企，再五年、年近六十，已是超大企業的AI最高主管。

部屬績效差，怎麼1 on 1？昔日是同事一起幹譙主管，轉身成為主管，如何1 on 1？限定兩人、談的卻是不在場的第三人，如何中立1 on 1？職場教練Simon分享四招：1.先靜心，找一個安靜獨立的空間，即便是廁所也ok，反覆呼吐數綿羊1-2-3-4-5再5-4-3-2-1。2.碰面時簡單開場，若是正面鼓勵，可把主動權交給部屬。3.從對方熟悉的話題切入，放鬆對方緊張情緒，側翼進攻。4.用交換靈魂取代扮演小丑，不必急講冷笑話。

大小主管指令不同、互看不爽，甚至兩邊角力，該聽誰的？當大主管直接越過小主管，向下指派任務，能不接嗎？又該凡事向小主管報告嗎？管顧老師分享六大生存法則：1.保持中立，別選邊。2.就事論事，對職務當責。3.依組織設計，儘量聽從直屬小主管指令。4.不拒絕大主管交辦的任務，但要知會小主管。5.若有必要，由小主管出面，讓大小主管直接溝通。6.執行任務時，縮短回報小主管的頻率，預留大小主管溝通的空間。

別以為轉職熬過3個月的試用期就算成功！漂亮上台的關鍵成敗其實是6個月。104職涯診所Podcast EP 332新到職，最忌跳針「我以前」 轉職適應關鍵：做人也做事，老鳥歸零當新人 邀請企業培訓講師方植永分享，新人到職一定會面臨公司文化、主管風格、同事相處這三大適應難題，多看、多聽、多觀察，多筆記、多學習、多幫人，不急著大展身手，半年見真章。 

AI來了！1秒即時翻譯、3秒幫客服噴出五套說帖、5秒幫企劃寫好一整年內容策展主題，您會被AI取代嗎？專家分析，士農工商只要是重複性高、自動化效能高、要大量處理資訊、或簡單處理文書等工作都會被AI取代；換個角度想，把這些任務交給AI，保留或發揮創意、跨域、情感、文化、批判等五大關鍵能力，文武百業仍有機會力抗AI。

被職場霸凌，尤其來自主管的權勢霸凌，內心傷痕消不了，該flight漠視飄走？還是fight直球對決？心理學博士建議五步驟：1、「接受」自己到現在都還揮之不去的負責情緒。2、「放下」當時的自己，承認自己確實無能為力。3、「釐清」主管是針對自己還是所有人，尋求他人對事件的客觀看法。4、「溝通」事件，主動約主管在公司之外的公開場合喝咖啡，具體表達內心的真實感受。5、「書寫」事件，寫email給主管的同時，勇敢面對自己，增加心靈肌肉。

面對能力超越自己的超強部屬，主管該喜該憂？喜於「鯰魚效應」創造刺激和部屬之間良性競爭；喜於值得信賴、後繼有人。憂於強部屬功高震主、搶了自己的風采甚至慘遭取代。這一集，聽職場教練阮劍安從韓信的歷史故事，精彩分析「人才」強弱互動的職場太極學。將強者我部屬，轉換為領導團隊的成功！

公司賺錢，老闆「特別」加薪3%。該開心嗎？3%是高還是低？資深獵才專家晉麗明說，加薪幅度涉及產業營收和個人績效，如果兩者兼俱，不是調不調、而是調多少的問題；當同事調8%，為什麼自己只有3%？是人才，琵琶別抱談薪10%起跳；是人力，3%也得多努力。

明明是國際外商的業務捍將，為什麼雄心壯志跳槽，不到3個月就鎩羽而歸？「轉職」有機會成本，中高階主管代價更高！領得多，但領得久嗎？資深獵才專家Jason分享，企業獵才過程經常有陪榜者雀屏中選，也常出現勉強上任但最後卻可長可久；專業本事不是唯一，和新老闆相處更是藝術。

不論您是否轉職，這一集的夯技能「網站數據分析」都能讓您身價上漲！這是產品經理PM、行銷企劃、網站設計、使用者經驗設計等工作者技高一籌的武器；橫掃民生消費、電子金融、傳產數位化等各產業，凡有網頁需求，就會需要的技能。能埋設使用者網路行為事件、從中看出端倪、為網頁產品帶來流量，原職務，也能up升級！

你曾經被工作壓得喘不過氣嗎？你想知道如何才能有效率地工作嗎？本集節目邀請到Google台灣總經理Tina與江湖人稱象總Sean，分享他們的高效工作術，與如何面對工作上的壓力，看完你會學習到面對壓力時，應該要學會反思，將經驗內化成下次解決問題的能量，而在面對新挑戰時，應該思考是否應該升級心態與能力，如果你也想要學習兩位資深總經理，如何在繁忙的工作中，找到生活均衡，讓你的生活愈忙愈有時間，千萬不要錯過本篇文章！

不論是你不是主管，聽完這集，你會了解彼此的角色和責任(R & R)。小主管「向下管理」，如果凡事自己來，什麼都不敢要求，初期是一打十的superman，長期卻累死自己，變成績效往下的爛主管。職涯想往上，「向上管理」不但不噁心，還是必要的。大主管躋身接班人，心智特質、專業跨領域cross over已成必然。一起聽Hahow共同創辦人黃彥傑Austin的「三明治主管學」。