被職場霸凌，尤其來自主管的權勢霸凌，內心傷痕消不了，該flight漠視飄走？還是fight直球對決？心理學博士建議五步驟：1、「接受」自己到現在都還揮之不去的負責情緒。2、「放下」當時的自己，承認自己確實無能為力。3、「釐清」主管是針對自己還是所有人，尋求他人對事件的客觀看法。4、「溝通」事件，主動約主管在公司之外的公開場合喝咖啡，具體表達內心的真實感受。5、「書寫」事件，寫email給主管的同時，勇敢面對自己，增加心靈肌肉。

面對能力超越自己的超強部屬，主管該喜該憂？喜於「鯰魚效應」創造刺激和部屬之間良性競爭；喜於值得信賴、後繼有人。憂於強部屬功高震主、搶了自己的風采甚至慘遭取代。這一集，聽職場教練阮劍安從韓信的歷史故事，精彩分析「人才」強弱互動的職場太極學。將強者我部屬，轉換為領導團隊的成功！

公司賺錢，老闆「特別」加薪3%。該開心嗎？3%是高還是低？資深獵才專家晉麗明說，加薪幅度涉及產業營收和個人績效，如果兩者兼俱，不是調不調、而是調多少的問題；當同事調8%，為什麼自己只有3%？是人才，琵琶別抱談薪10%起跳；是人力，3%也得多努力。

明明是國際外商的業務捍將，為什麼雄心壯志跳槽，不到3個月就鎩羽而歸？「轉職」有機會成本，中高階主管代價更高！領得多，但領得久嗎？資深獵才專家Jason分享，企業獵才過程經常有陪榜者雀屏中選，也常出現勉強上任但最後卻可長可久；專業本事不是唯一，和新老闆相處更是藝術。

你曾經被工作壓得喘不過氣嗎？你想知道如何才能有效率地工作嗎？本集節目邀請到Google台灣總經理Tina與江湖人稱象總Sean，分享他們的高效工作術，與如何面對工作上的壓力，看完你會學習到面對壓力時，應該要學會反思，將經驗內化成下次解決問題的能量，而在面對新挑戰時，應該思考是否應該升級心態與能力，如果你也想要學習兩位資深總經理，如何在繁忙的工作中，找到生活均衡，讓你的生活愈忙愈有時間，千萬不要錯過本篇文章！

不論是你不是主管，聽完這集，你會了解彼此的角色和責任(R & R)。小主管「向下管理」，如果凡事自己來，什麼都不敢要求，初期是一打十的superman，長期卻累死自己，變成績效往下的爛主管。職涯想往上，「向上管理」不但不噁心，還是必要的。大主管躋身接班人，心智特質、專業跨領域cross over已成必然。一起聽Hahow共同創辦人黃彥傑Austin的「三明治主管學」。

你是CEO第一提及的愛將嗎？他們辦到了！廣告女王莊淑芬作風刁鑽、高度要求、認真牛逼，但她因此縱橫兩岸三地廣告圈超過30年。路上的7位夥伴各領風騷成功搶下她的心占率：沒人敢碰的客戶，他勇於承擔；大哥作風，他挺身而出，意見不合時敢衝撞，事後自省卻能勇敢道歉；個性陰柔幽默，但他培養出N位總經理；工作之餘，不諱言展現自己是LGBTQ的她；不怕企圖心被看見，軍令如山威嚴如她。一起聽莊淑芬說故事吧！

「恭喜！當主管了！」高興三秒後，請開始緊張，因為新手小主管被笑稱「大家庭的小媳婦！」接下來，這些都是煎熬！你得收起狼性和個人光芒，榮耀團隊、責任你扛；時間不是自己的；工時比升任之前更長更忙；眼紅的部屬看你好戲；不才的部屬，你得忍住脾氣、還要避免親力親為；賞識你的大主管期待團隊因你而不同。熬過了，都是你的。歡迎收聽「小主管的將才路」。

我適合半導體嗎？半導體高薪，我有本事領得到、或領得久嗎？104人力銀行連續第三年出版《半導體人才白皮書》，2022年分析最近七年半，超過1,700家半導體上中下游廠商、共計85.5萬筆職缺；以及最近十三年，25.5萬筆半導體職人薪資，並首度新增職人以及半導體人資招募主管訪談。其中，「心理建設篇」摘要如下：

好想進半導體，領高薪、拿分紅！但，長工時、輪班是半導體工作的本質，因為機台必須24小時運作。想擁有令人稱羨的高薪，先看職人工作實錄，問自己：耐得住危險壓力鍋嗎？

半導體薪水有多高？104人力銀行連續第三年出版《半導體人才白皮書》， 2022年分析最近七年半，超過1,700家半導體上中下游廠商、共計85.5萬筆職缺；以及最近十三年，25.5萬筆半導體職人薪資，並首度新增職人以及半導體人資招募主管訪談。其中，「薪資篇」摘要如下：

104人力銀行連續第三年發表《半導體人才白皮書》，2022年版最新上架！內容涵蓋：七年半來，超過1,700家半導體企業、共計85.5萬筆徵才職缺；十三年，25.5萬筆半導體職人薪資；今年首度訪談職人工作、及人資主管招募實錄