「我這樣說，是為你好！」、「嚴格，才會進步！」小心！只要對方長期有負面感受，很可能就是職場霸凌。律師馬靜如分享，在工作場所，長期有被威脅、被污辱、被孤立、被冒犯、被冷落等身心遭受不法侵害的感受，都可能是職場霸凌；這也就是為什麼偶爾一句幹話三字經、或揶揄工作狂是生活白痴而對方並不介意時，可能就不是霸凌。

被職場霸凌，尤其來自主管的權勢霸凌，內心傷痕消不了，該flight漠視飄走？還是fight直球對決？心理學博士建議五步驟：1、「接受」自己到現在都還揮之不去的負責情緒。2、「放下」當時的自己，承認自己確實無能為力。3、「釐清」主管是針對自己還是所有人，尋求他人對事件的客觀看法。4、「溝通」事件，主動約主管在公司之外的公開場合喝咖啡，具體表達內心的真實感受。5、「書寫」事件，寫email給主管的同時，勇敢面對自己，增加心靈肌肉。